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蜜拓蜜养生 | 缓解疼痛最简单的方法,动动手指就行了!

发布时间:2021-01-23 02:34:10 来源: 点击量:

进入冬天以后,蜜子开始翻箱倒柜把厚衣服拿出来,因为气温实在是降得太快了!



天气寒冷,家人们要注意保暖哦 

冬季作为养生季,大家是不是开始保温杯里泡枸杞了呢

 
各位家人还有什么推荐的养生方式,欢迎到留言区评论哦!
 
 蜜子今天为大家带来了超实用的养生穴位——四个镇痛穴位
 
镇痛穴位,顾名思义缓解疼痛的穴位。

大家一定不能错过!快和蜜子一起看看吧 

 
你不得不知道的镇痛穴位
 

Part 01:胃病克星——足三里

 
足三里是调理肠胃功能的保健要穴
 
胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、便秘等等肠胃问题

都可以通过按压足三里缓解
 
除了肠胃还能缓解膝腿疼痛

这么有用的穴位一定要记得!



足三里在这个位置,一定记住咯!
 
每次按揉5-10分钟就足够啦

如果出现酸胀麻

那你就按对啦!
 
 

Part 02:腰背酸痛——委中穴

 
委中穴是治疗腰背病的要穴
 
腰、嵴、背痛、坐骨神经痛、腰背病都可以通过委中穴进行按压缓解哦
 
 
尤其是长时间久坐不动的人

 
一定要学会这一个穴位!
 

 
委中穴的位置大家找准了嘛
 
用一定的力度一压一松进行按压

一般可连续按压20次左右
 
搭配上刮痧油或药酒

效果更佳哦

 

Part 03:女性福音——三阴交 

 
这是造福广大女性朋友的穴位

大家是否总是被姨妈痛所困扰
 
 
除了用止痛药、喝热水

还有一个简单的方式
 
 
那就是按压三阴交穴

经痛、产痛、更年期综合征

都可以按压三阴交穴治疗缓解


 
这可是一个女性福音穴!
  
用拇指或中指指端按揉持续5-10分钟 
 
特别提醒:该穴有刺激子宫收缩的效果,怀孕期间请避免按压。

 

Part 04:镇痛首选——合谷穴

合谷穴不仅是临床常用穴

更是治痛要穴
 
头痛、眼痛、牙痛、喉咙肿痛

只要是头面五官的疼痛

都可以按压合谷穴镇痛
  
偷偷告诉大家

拔牙的时候也可以镇痛!


 

合谷穴的位置超级方便有没有
 
家人们可以用指腹也可以用按摩棒

早中晚各一次,每次1-3分钟即可
 
特别提醒:刺激合谷穴会引起子宫收缩,孕期妈妈们请避免按压!

 

  灸疗养生不能忘蜜子精选——镇痛灸

 

快速止痛,防止疼痛复发
 
主要性能:
 
具有灸疗和药疗双重作用,能促进患部的血液循环,改善患部的营养状况,具有快速止痛,防止疼痛复发的功效。
 
适用范围:

颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、胃痛、痛经等。
 
用法用量:

1、疼痛发作期:直接对痛点贴敷,毎13小时1贴,至不痛为止;
2、疼痛缓解期:继续对原痛点贴敷,每天1贴,每贴使用13小时,4天1个疗程,每个疗程间停用2天。
 
注意事项:

·本品为外用灸疗贴,切忌内服;
·极个别使用后症状加重的患者,请暂停使用;
·极少数患者用后如起泡(古称 “瘢痕灸”),可用消毒针挑破放出积液,涂擦抗菌类药膏自愈,愈后可继续贴灸;
·出血性软组织损伤,请在48小时后使用,可快速消肿止痛;
·禁忌症:皮肤破溃处忌用。
 
哪里疼痛按哪里

大家是不是都已经记住了呢

教大家几句小口诀就很容易记啦
 
肚腹三里留
腰背委中求
妇科三阴交
面口合谷收
 
如果还想知道其他的穴位

请在留言区告诉蜜子哦
 
最后

蜜子祝福各位家人

身体健康哦!
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