母乳喂养对宝宝有很多的好处，但是并不是每个宝宝都能享受到妈妈的乳汁。有的妈妈乳汁不多，有的妈妈干脆就没有。那么，产后奶水不足应该怎么办？别着急，跟着蜜拓蜜小编一起来了解一下！
产后奶水不足怎么办？
1、注意“食”效
在饮食方面，宝妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
2、两边乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更营养的奶水。
3、多多吮吸
宝妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、按摩乳房
奶水不足很可能是因为乳房内部发生了堵塞，妈妈没事的时候可以多按摩自己的乳房，让自己的血液疏通，这样奶水出现的阻碍也会比较少，奶水当然慢慢就变多了。
蜜拓蜜温馨提示：宝妈们如果发现奶水不足时，也别担心，可以根据以上的办法来调节。如果并没有缓解，建议找专业人士来指导操作。
