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开年教训:年轻时奋斗可以,拼命还得问问身体

发布时间:2021-01-21 02:29:59 来源: 点击量:

新年伊始,蜜子怎么也没料到2021年竟会以这样悲伤的事开篇......
 




你是否也抱着侥幸心理拿命拼未来呢?
“我还年轻现在累点不算什么”
“等忙过这阵就好了”
……

蜜子今天就来聊聊
“猝死”这个话题
戳破那些你以为
和你八竿子打不着的健康误区!
 

问:什么是猝死?

答:世界卫生组织定义:“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死”。突然、快速和不能预期是猝死的特点。

误区1://心肌梗死、猝死不都是老年病吗?和我们年轻人没关系//

每年我国心脏性猝死发病人数超过54 万,相当于每天约1500 人因心脏性猝死离世,远远高于由地震、车祸所造成的死亡人数。

 
我国心脏性猝死人群中,18-39 岁的青年人占比最高,达到43%。急性心梗没有明显征兆,年轻人也不够重视,因此心脏性猝死频频发生。

 

误区2://忙完这阵,好好休息调整一段时间就能恢复了//

长期处于高强高压的工作状态下,熬夜加班、长时间睡眠不足和饮食不规律,对肝脏及心脏造成的伤害是不可逆的。

这种不健康生活作息带来的伤害并不会因为某段时间的休整而得到改善,即使是年轻人。


 

青年猝死不是个例,看看近几年来的新闻吧!






猝死,一个带着恐怖色彩的词。平时看起来健健康康的,突然一下子,说没就没了
 

我能怎么做?


1、争取11点前入睡,每天早睡10分钟也好
2、多吃绿叶果蔬,饮食清淡
3、减少奶茶、咖啡等含糖量过高的饮料摄入
4、工作之余站起来走走吧,哪怕只是倒杯水
5、一年做一次全面体检,及时了解健康状况
6、学会控制自己的情绪,多点笑容吧
7、戒烟戒酒,即使小酌也要控制次数哦~

 
明天和意外说不准哪个会先来,唯一能确定的是只有把自己的健康当回事了,才不会让年轻的生命被迫永远定格。余生还很长,2021年记得对自己好点!
 
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