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中秋国庆饮食要节制,守护肠道健康

发布时间:2020-09-30 06:33:39 来源: 点击量:

中秋、国庆小长假来临,
 
相信很多朋友都已经做好了出行计划。
 
无论是外出旅游,还是走亲访友,
 
也需要保持身体健康哦!
 
每年中秋、国庆期间,也是肠胃疾病高发时节,
 
因为亲朋好友聚会频多,易出现暴饮暴食的现象。
 
蜜拓蜜小编温馨提示:中秋国庆饮食需节制,肠道疾病需预防!

中国庆
 
1、切勿暴饮暴食
 
中秋、国庆八天小长假,
 
亲朋好友欢聚一堂,避免不了吃吃喝喝。
 
稍不注意就容易暴饮暴食,
 
再加上满桌子的大鱼大肉,
 
多吃几顿难免会让肠胃超负荷运转,
 
造成肠胃不适。
 
因此要注意饮食有节,饮酒有度。
 
2、保持一日三餐规律
 
在国庆、中秋小长假里,
 
许多人一日三餐不规律。
 
每天围绕在身边的不是零食,就是各种外卖等等。
 
所以要保持一日三餐规律,
 
要多吃新鲜的蔬菜水果,
 
养成早睡早起的作息习惯,
 
不要过度疲劳,
 
导致免疫力下降。

守护肠道健康
 
3、适量运动,保持身体健康
 
对于许多喜欢宅在家的朋友来说 ,
 
小长假是再合适不过了。
 
因此运动量或多或少会有所减少。
 
适量的运动,能够增强抵抗力,
 
帮助肠道消化和吸收。
 
因此,吃完饭后切勿马上躺着、坐着,
 
外出活动有利于促进血液循环,
 
促进肠胃蠕动,加速新陈代谢。
 
4、切忌过量食用辛辣、油腻等食物
 
辛辣、油腻、刺激等食物,
 
能够刺激味蕾,增加人们的食欲。
 
但是节假日期间吃大量辛辣、油腻、刺激等食物,
 
会过分的刺激胃肠道黏膜,
 
导致胃黏膜修复能力下降,
 
从而会导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

 
衡欣牌益生菌-呵护肠道健康
 
市场上益生菌品牌类型多种多样,
 
在选择益生菌时,
 
尽量选择带蓝帽(由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志)的产品,
 
不仅仅品质有保障,
 
消费者购买也能放心食用。
 
蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌冲剂,
 
能够很好的调节肠道,
 
帮助人体更好的消化和吸收。
 
还能刺激肠道蠕动,促进食物消化及排便,
 
达到缓解腹胀的效果。

衡欣牌益生菌
 
蜜拓蜜小编温馨提示:
 
大家在过好双节的同时,
 
也要做好日常的预防,调理饮食,避免引起胃肠疾病。
 
同时,好吃美味的中秋月饼,
 
也要注意适量食用,避免消化不良。
 
在此:
 
祝愿大家中秋节、国庆节快乐!
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