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夏季养生:如何应对消化不良?

发布时间:2020-06-04 02:07:22 来源: 点击量:

天气越来越热,
 
三伏天离我们也越来越近,
 
很多朋友食欲不振。
 
稍微吃一点食物,就吃不下了,
 
或者吃一点就感觉肚子胀气不消化。
 
那么,天气太热应该如何应对消化不良?
 
蜜拓蜜小编为大家提出一些解决方法,
 
赶紧学起来哦~

夏季养生,三伏天
 
天气太热,如何应对消化不良?
 
1、饮食清淡
 
天气太热没有胃口是正常的,
 
但是多多少少还是要吃一些。
 
晚餐如果真的吃不下,
 
不妨吃些清淡祛暑、清热解毒的食物,
 
如:黄豆、绿豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、番茄等。
 
也可以搭配一些鱼类、蛋类等来补充蛋白质。

夏季养生,三伏天
 
2、少食多餐
 
夏天因为天气的原因,
 
人身体消耗的水份热量较大,
 
当看到含水量少或油腻的东西时,
 
一般都没什么胃口。
 
不妨多准备一些零食、水果,
 
在肚子饿了的时候,
 
可以用来补充能量。
 
3、益生菌助消化
 
夏季高温容易滋生细菌,
 
很多朋友都出现了不消化的情况。
 
益生菌具有分解食物,
 
提高人体吸收能力,
 
促进肠胃蠕动的效果。
 
在夏天适当补充益生菌,
 
可抑制有害菌群的生长和繁殖,
 
平衡肠道菌群,增强肠道免疫力哦~

夏季养生,三伏天
 
蜜拓蜜小编温馨提示:
 
在选择益生菌的过程中,
 
不要盲目的跟随大众,
 
选择适合自己的才是最好的。
 
来自蜜拓蜜的衡欣牌益生菌系列产品,
 
拥有“蓝帽子”的国食健字号益生菌产品,
 
并有多种菌株黄金配伍,
 
所精选优良菌株符合国家食用标准,
 
对增强免疫力、通便有很不错的帮助哦。
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