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缓解痛经的办法有哪些?

发布时间:2020-06-02 05:56:30 来源: 点击量:

    大姨妈是女性的生理周期,可是很多女性在大姨妈那几天,会面临着各种各样的痛苦,痛经、腹痛、腹泻、腰酸背痛等等扑面而来,给女孩子的生活带来诸多不便。其实,在月经期间也有很多方法可以帮助缓解痛经哦。为了帮助女孩子们更好的摆脱痛经的折磨,蜜拓蜜小编特意收集整理了一些缓解痛经的办法,希望对大家有所帮助哦~
 
缓解痛经的办法有哪些
 
    缓解痛经的办法有哪些?
 
    1、按摩穴位
 
    中医方面,可通过穴位来帮助缓解痛经,比如曲池穴、合谷穴、外关穴、内关穴、足三里穴、太冲穴、涌泉穴等。如果处于生理期的你,不妨搭配着穴位进行按摩。
 
    2、多多泡脚
 
    艾叶泡脚是一种非常健康的养生方式。日常生活中,可以在热水里面加入艾叶,每天泡15~20分钟,直到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。
 
缓解痛经的办法有哪些
 
    3、注意腹部保暖
 
    生理期间,身体切勿受寒。特别是腹部这些地方,尤其要注意。女孩子们可以通过多穿衣物、贴敷暖宝宝(或者痛经灸贴)、多喝姜茶、红糖水等保暖方式,来帮助减轻痛经。
 
    4、忌生冷食物
 
    生理期是身体最为特殊的时候,女性朋友在饮食方面也要特别的注意。吃一些生冷刺激、油腻的食物,会增加肠胃负担,一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,,反而会加剧痛经。
 
    蜜拓蜜小编温馨提示:在日常生活中,养成良好的生活习惯,才能更好的缓解痛经哦。
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