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肩颈疼痛,试试这几个穴位?

发布时间:2020-05-22 03:29:58 来源: 点击量:

    随着生活节奏的加快,人们的压力越来越大,不少人的身体也出现了健康隐患,肩颈疼痛就是比较常见的一种。由于长时间保持同一姿势,缺乏运动,肩颈部位也会出现各种不适。那么,应该如何缓解肩颈疼痛呢?下面,蜜拓蜜小编和大家分享几个穴位,助你缓解肩颈疼痛哦。
 
如何缓解肩颈疼痛
 
    舒缓肩颈疼痛的4个穴位
 
    1、大椎穴
 
    大椎穴是人体穴位之一,位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜,棘上韧带及棘间韧带;有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛;布有第8颈神经后支。经常按摩大椎穴,能够缓解肩颈肌肉的疼痛和僵硬感。
 
    2、肩井穴
 
    肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。长按肩井穴,对于缓解头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等,都是很有帮助的。
 
如何缓解肩颈疼痛
 
    3、风池穴
 
    风池穴是人体的穴位,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,所属经络为足少阳胆经。经常按摩风池穴,对于改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛等都是很有作用的。如果男性长期按此穴位,还可以壮阳补肾。
 
    4、合谷穴
 
    合谷穴属手阳明大肠经。原穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。尤其是对于一些长期面对电脑、伏案工作的人,肩颈酸痛、肌肉紧张的人,平时多活动颈肩部位,多按摩相关穴位。
 
    蜜拓蜜小编温馨提示:按摩穴位的过程中,也要注意手指的力度哦~
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