随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，不少人的身体也出现了健康隐患，肩颈疼痛就是比较常见的一种。由于长时间保持同一姿势，缺乏运动，肩颈部位也会出现各种不适。那么，应该如何缓解肩颈疼痛呢？下面，蜜拓蜜小编和大家分享几个穴位，助你缓解肩颈疼痛哦。
舒缓肩颈疼痛的4个穴位
1、大椎穴
大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。经常按摩大椎穴，能够缓解肩颈肌肉的疼痛和僵硬感。
2、肩井穴
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。长按肩井穴，对于缓解头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等，都是很有帮助的。
3、风池穴
风池穴是人体的穴位，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。经常按摩风池穴，对于改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等都是很有作用的。如果男性长期按此穴位，还可以壮阳补肾。
4、合谷穴
合谷穴属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。尤其是对于一些长期面对电脑、伏案工作的人，肩颈酸痛、肌肉紧张的人，平时多活动颈肩部位，多按摩相关穴位。
蜜拓蜜小编温馨提示：按摩穴位的过程中，也要注意手指的力度哦~
