小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满。”小满时节，要注意气候特点，把握住机会养生哦。
小满节气应该如何养生？
1、增减衣服，以防着凉感冒
小满时节高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。所以，要注意增加衣物，以防着凉感冒。
2、饮食清淡，预防暑热
小满后天气逐渐炎热，出汗较多，饮食调养应以清淡的素食为主，可常食具有祛湿化痰作用的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、猪肚、猪瘦肉、海带、草鱼、枣、枇杷、樱桃等。
3、艾灸贴敷，提高抵抗力
夏季人体内阳气十足，但是很多人因为身体原因阳气并没有很好的生发。适当的贴灸可以疏通经络，祛除体内的湿邪，增强机体的正气和防止病邪。常常按摩神阙、关元、足三里，能够很好的帮助你生发阳气。
4、保持睡眠，注意午休
小满时节，气候炎热，容易困乏。在午饭之后，进行适当的休息，有利于下午更好的工作和学习。但是午休的时间切勿过长，尽量控制在15-30分钟之间，睡太久，反而会造成精神困乏，萎靡不振。
蜜拓蜜小编温馨提示：小满节气到，大家要注意日常饮食和适当休息，好好的养生哦~
