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低头族,教你几招缓解肩颈痛?

发布时间:2020-05-12 01:17:22 来源: 点击量:

    随着电子产品的快速发展,越来越多的人成为了“低头族”。玩手机、打游戏,长期伏案工作......不仅仅花费了大量的时间,还导致肩颈问题的出现,蜜拓蜜小编也饱受肩颈疼痛的折磨。为了帮助大家更好的缓解肩颈疼痛,蜜拓蜜小编为大家介绍几个方法,助你缓解肩颈痛疼痛。
 
低头族教你几招缓解肩颈痛
 
    如何缓解肩颈痛?
 
    1、保持正确的坐姿
 
    许多人出现肩颈痛,主要是坐姿不当。办公室正确坐姿是坐凳子的三分之二或者二分之一,头顶找天颈部立起来,双肩往后展,双腿并拢,收腹夹臀,腰与大腿成90度,大腿与小腿成90度,小腿与脚成90度,3个90度。
 
低头族教你几招缓解肩颈痛
 
    2、适度运动
 
    长期久坐不运动,容易造成腰肌劳损。而适当运动,有利于缓解疼痛。在办公室,可以多多伸伸懒腰,或者趁上厕所和接水的时候,做一些肩颈运动,对肩颈疼痛的缓解是很有帮助的。
 
低头族教你几招缓解肩颈痛
 
    3、穴位按摩
 
    在日常生活中,肩颈是我们使用比较多的部位。超负荷使用,会给肩颈带来一定的危害。而长按风池穴、风府穴、风门穴、肩井穴等穴位,能够很好的缓解肩颈疼痛哦~
 
低头族教你几招缓解肩颈痛
 
    蜜拓蜜小编温馨提示:肩颈疼痛已经成为“低头族”十分常见的问题,所以大家要养成良好的生活习惯,保持健康的运动方式,才能更好的保护我们的肩颈哦~
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