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立夏时节,应该如何养生?

发布时间:2020-05-05 05:55:00 来源: 点击量:

  立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气。此时北斗星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。《历书》有记载:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名为立夏也。”崔骃在赋里说:“迎夏之首,末春之垂。”立夏时节的到来,标示着夏季开始,万物进入旺盛生长的季节。
 
立夏时节,应该如何养生?
 
  随着立夏的到来,气温会逐渐升高,人体的消耗也会随之加大,人很容易觉得困倦疲惫,此时正是需要养生的时候。立夏时节,如何养生呢?
 
  1、立夏养生多吃稀食
 
  立夏初至,人肝气渐弱、心气渐强,此时的养生原则是增酸减苦,补肾助肝。立夏之后气温回升,人体大量出汗会造成阳气不足的现象,多食用酸性的食品具有收敛、固涩的作用。此时还需要注意饮食清淡,注意多补水,多吃稀食,有助于生津止渴,清凉解热,调节身体的阴阳平衡。
 
立夏时节,应该如何养生?
 
  2、立夏养生之养心
 
  立夏初至,人体的心脏和天气相通应,气温升高容易使人感觉心烦气躁、好发脾气,这是心火过旺所致。“春夏养阳”,重在“养心”,大家可以多喝牛奶,多吃豆制品和猪肉,适当增加纤维素、维生素C等营养成分的摄入,有利于预防动脉硬化。立夏之际,还应当保持心情舒畅,切忌暴喜伤心。
 
立夏时节,应该如何养生?
 
  3、立夏养生之睡眠
 
  立夏养生,还需要及时调整自己的生物钟,顺应自然界阴虚阳盛的变化,适当增加午休。中午是一天中气温最高的时候,这时候人容易犯困疲劳,适当的午休、闭目养神有利于缓解身体疲乏,补充精力。
 
  立夏初至,这些养生知识你都记住了吗?
 
  蜜拓蜜温馨提醒:立夏养生需顺应时节,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。
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