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肩颈疼痛难忍,长按这几个穴位!

发布时间:2020-04-21 06:39:00 来源: 点击量:

  随着生活节奏的加快,人们的工作压力也随之而来,许多上班族年纪轻轻的就出现肩颈疼痛的问题。尤其是一些长期伏案工作、久坐不动的人群,就会出现这一类情况。肩颈疼痛不仅仅影响了我们的日常生活,还给我们的身体健康带来了隐患。在日常生活中,可以通过按摩穴位来缓解肩颈疼痛。接下来,就跟随蜜拓蜜小编一起来了按摩一下吧!
 
肩颈疼痛怎么办
 
  按揉风池
 
  风池穴是人体的穴位,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,所属经络为足少阳胆经。
 
  操作:用双手拇指腹,在风池穴上按揉两分钟。
 
肩颈疼痛怎么办
 
  按揉肩井穴
 
  肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。
 
  操作:用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之后慢慢放开,重复十次之后换左手按压右肩。对缓解头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。
 
肩颈疼痛怎么办
 
  风府穴
 
  风府穴:位于后背正中一条线往上,开始长头发的地方再往上1寸即为风府穴。
 
  操作:用食指或者中指的指腹来按揉风府穴,点揉的时候动作一定要均匀,力度也应该均衡要有渗透性,让力度能够达到局部组织深处。
 
肩颈疼痛怎么办
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:像一些办长期面对电脑、伏案工作的人群,很容易出现肩颈酸痛、肌肉紧张的问题。这类人群,一定要多多的预防肩颈疼痛。平时也可以多多按摩这些穴位!
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