现在的年轻人，还没好好的学会养生，就已经面临着一系列的肠道问题了，我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。肠道作为人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。但是现在的许多年轻人，经常久坐、不运动、熬夜、暴饮暴食、生活不规律、饮食不规律、睡眠不足等不良习惯，给肠道造成了负担。想要一个健康的肠道，应该如何做呢？
如何改善肠道健康？
1、加强锻炼
长期坚持规律的、适量的运动，不仅仅能提高自身免疫力，还能促进人体的血液循环，增强心肺功能。疫情防控期间，在家也能做一些适宜的运动，例如：瑜伽、太极等等。同时，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。
2、饮食规律
科学的饮食，能够为健康的身体奠定基础。日常生活中，可以通过提高自身免疫力，来调节肠道问题。保证日常均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、多喝水；增加鱼、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，并适当的补充维生素、矿物质、膳食纤维等。少吃辛辣刺激、油腻等食物。
此次新冠肺炎疫情中，李兰娟院士所倡导的注意保护人体微生态，适当补充活性益生菌，维持好肠道菌群的平衡，自身免疫力得到了提升，才能增强机体自身抗病毒能力。像一些含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、蜂蜜等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。或者搭配一些蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌冲剂，则可以调节肠道健康，增强免疫力。
人体最大的免疫系统是肠道，大家在日常生活中除了关注自己的工作，也还要关注自己的身体。只有健康的身体，才会有更多的精力来工作，创造更多的财富。
