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谷雨时节,应该如何养生?

发布时间:2020-04-18 01:11:29 来源: 点击量:

  谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气。谷雨过后,时值暮春,正是“杨花落尽子规啼”的时候,你会不会顿生伤春惜春之愁呢?其实,大可不必如此,正像秦观所说“芳菲歇去何须恨,夏木阴阴正可人”,春有春的美好,夏有夏的可爱,人们指须顺应时序的更迭就好。那么,在谷雨时节应该如何养生呢?
 
 
  谷雨时节应该如何养生?
 
  饮食清淡
 
  饮食上,以清淡为主,要注意调养肝气去“春火”。要少吃酸性和辛辣刺激的食物。可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶,防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。
 
  早睡早起
 
  谷雨是春季节气之尾,随着气温升高,气候逐渐变暖。这个时候,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,导致神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。所以为了养成更好的精神状态,在日常生活中应该调整好睡眠。
 
 
  心情愉悦
 
  在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。
 
  灸疗养生
 
  谷雨之后,气温升高,雨量有所增加,人体难免出现湿热之感。从中医上讲,谷雨养生,要护肝、健脾、祛湿为宜。谷雨时节,可以搭配着灸贴按摩大椎穴、百会穴、命门穴、心腧穴、关元穴、神门穴、神阙穴,健脾除湿。
 
  蜜拓蜜温馨提示:谷雨时节降雨较多、空气潮湿、气温升高,所以此时养生要注意清除积热、预防湿邪,同时若再加上合理的食疗,则可以达到更好的养生效果。
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