肩周炎是一种较为普遍的颈椎病，办公室的久坐族尤其容易出现肩周炎。肩周炎不仅仅导致肩部疼痛，还给人们的日常生活带来诸多不便。那么，在日常生活中，肩周炎人群应该如何预防呢？我们跟着蜜拓蜜小编一起了解一下。
肩周炎人群应该如何预防？
1、加强锻炼
日常多多锻炼。可经常散步、慢跑、打太极拳、太极剑、门球等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。加强肩关节肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
2、调整不良姿势
像一些长时间伏案，肩部长时间处于屈位或某些特定体位，是肩周炎的高发人群。因此，在日常生活中，应该调整不当的姿势，多多活动肩部的肌肉，避免长期不良姿势造成的肩周炎。
3、注意劳逸结合
日常生活中，无论是做工作还是干家务，都要把控到一定的时间，注意适当的休息。保持充足的时间休息，才能有更多的精力去做事情。
蜜拓蜜小编温馨提示：“身体是革命的本钱”，健康的身体才能更好的生活、工作。所以，在日常生活中，大家要好好的做好预防工作，谨防肩周炎的发生。同时，也可以搭配腰痛灸辅助使用，缓解疼痛。
