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春季如何养肝护肝?

发布时间:2020-04-02 14:47:20 来源: 点击量:

  春天阳气生发,万物生发,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。那么,在春暖花开的季节,应该如何养肝护肝呢?大家就跟着蜜拓蜜小编的脚步一起去学习吧!
 
春季如何养肝护肝
 
  春季如何养肝护肝?
 
  一、穴位养生
 
  春季是养肝的好季节,此时养肝能起到很好的效果。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝,蜜拓蜜小编建议大家,可适当按揉期门、肝俞、太冲、太溪、肝俞、三阴交、足三里等穴位,也可以起到养肝护肝的作用!
 
  二、饮食养肝
 
  春天肝气旺盛,饮食应以清淡为主,有利于脾胃的消化吸收。因为油腻的食物很伤肝,肝中堆积过多的脂肪,则可能会引起脂肪肝等肝脏疾病。所以,在春季养肝,应多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果。
 
春季如何养肝护肝
 
  三、运动养肝
 
  适当的运动,有利于身心健康,春季养肝也不例外。由于在冬季运动少,身体的多项机能还未调整过来。因此,春季运动也不能操之过急,一定要慢,不妨选择一些散步、慢跑、体操、瑜伽等舒缓的运动。
 
  四、精神养肝
 
  中医讲“肝主情志”,肝异常不仅仅会影响到人的情绪,还会影响肝的健康。所以,情绪的调节也是养肝的一个方法。当情绪不舒畅时,找人倾诉或者长方法来发泄,不要硬憋在心里。
 
  蜜拓蜜温馨建议:目前,新冠肺炎疫情还没有完全控制。建议大家尽量选择在家运动,如果条件允许外出运动,也一定要选择人员稀少的地方,外出时一定要戴口罩,并做好消毒。
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