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春季应该如何健康养肾?

发布时间:2020-03-31 14:28:42 来源: 点击量:

  春季万物生长,生机勃勃,正是养生的好时机。肾作为人体重要的器官,有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。在人体健康中起着至关重要的作用,肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,照耀身体每一个角落,让人体温暖、充满生机。所以,肾脏对人体的重要性是不言而喻的。那么,在春季应该如何养肾呢?跟着蜜拓蜜小编一起去了解一下。
 
春季如何健康养肾
 
  春季如何养肾?
 
  1、穴位养肾
 
  穴位养生,是很多人都喜欢用的一种养生方式。人体穴位众多,按摩穴位对人体有众多好处,例如:关元穴、太溪穴、涌泉穴等。所以,在日常生活中,大家可以根据穴位辅助一些灸贴产品(强肾灸),起到达到补肾的作用。
 
  2、饮食调养
 
  多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。
 
西红柿
 
  3、运动养生
 
  适当运动,健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。在锻炼时,可根据身体实际情况选择运动方式,运动要适量,例如:散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式。要坚持多多运动,才能达到健肾强体之目的。
 
  4、起居养生
 
  《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意思是说,春季万物复苏,此时我们也应该顺应时节,早睡早起,保证精力充沛。充足的睡眠有助于气血的生化,因此可以保养肾精。
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:肾好精神才好,所以要养成良好的生活习惯,好好的呵护肾脏的健康哦!
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