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春季如何科学养胃?

发布时间:2020-03-27 13:35:46 来源: 点击量:

  俗话说,十人九胃病,蜜拓蜜小编也毫不例外,一到了春季敏感时期,时不时遭受胃病的折磨。春天是万物复苏的季节,也是胃病的高发季节。尤其是现在疫情还未完全的远去,我们在做好自我防控的同时,也需要好好的呵护我们的胃。那么,疫情期间,我们如何科学养胃,改善肠胃的不适呢?
 
 
  春季如何科学养胃?
 
  1、均衡饮食
 
  合理调整饮食结构,增加膳食纤维,减少摄入油、脂类食物,多选择易消化食物,如粗粮、白面、蔬菜(韭菜、菠菜、竹笋、姜黄、大蒜、胡萝卜)等。尽量避免容易对胃黏膜造成损伤的刺激性食物(油炸食物、腌制食物和生冷食物),如火锅、辣条、咖啡、碳酸饮料等。
 
  2、补充益生菌
 
  适当补充益生菌,可促进肠道内有益菌的繁殖,抑制有害菌的增殖,使被破坏的肠道菌群得以尽快恢复平衡。尤其是疫情期间,因宅家太久缺乏锻炼,免不了胡吃海喝,容易引发腹胀、腹泻、便秘等胃肠道症状,日常生活中不妨搭配酸奶、奶酪、益生菌冲剂(衡欣牌益生菌)等等,来调节肠道,增强免疫力。
 
 
  3、注意保暖
 
  俗话说“春捂秋冻”,春季昼夜温差变化大,许多朋友为了美丽过早的脱下厚衣服,而    导致腹部着凉而加重肠胃不适。所以,蜜拓蜜小编建议大家要跟随气候的变化适时增减衣物。尤其是一些肠胃容易生病的人,在春季一定要做好胃部、腹部保暖。
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:春季是养生的好时机,肠胃不好的朋友们需要好好的呵护自己的肠胃哦!再加上现在处于疫情防控期间,在呵护肠道健康的同时,积极锻炼身体,增强免疫力哦!
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