俗话说，十人九胃病，蜜拓蜜小编也毫不例外，一到了春季敏感时期，时不时遭受胃病的折磨。春天是万物复苏的季节，也是胃病的高发季节。尤其是现在疫情还未完全的远去，我们在做好自我防控的同时，也需要好好的呵护我们的胃。那么，疫情期间，我们如何科学养胃，改善肠胃的不适呢？
春季如何科学养胃？
1、均衡饮食
合理调整饮食结构，增加膳食纤维，减少摄入油、脂类食物，多选择易消化食物，如粗粮、白面、蔬菜（韭菜、菠菜、竹笋、姜黄、大蒜、胡萝卜）等。尽量避免容易对胃黏膜造成损伤的刺激性食物（油炸食物、腌制食物和生冷食物），如火锅、辣条、咖啡、碳酸饮料等。
适当补充益生菌，可促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的增殖，使被破坏的肠道菌群得以尽快恢复平衡。尤其是疫情期间，因宅家太久缺乏锻炼，免不了胡吃海喝，容易引发腹胀、腹泻、便秘等胃肠道症状，日常生活中不妨搭配酸奶、奶酪、益生菌冲剂（衡欣牌益生菌）等等，来调节肠道，增强免疫力。
3、注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，春季昼夜温差变化大，许多朋友为了美丽过早的脱下厚衣服，而 导致腹部着凉而加重肠胃不适。所以，蜜拓蜜小编建议大家要跟随气候的变化适时增减衣物。尤其是一些肠胃容易生病的人，在春季一定要做好胃部、腹部保暖。
蜜拓蜜小编温馨提示：春季是养生的好时机，肠胃不好的朋友们需要好好的呵护自己的肠胃哦！再加上现在处于疫情防控期间，在呵护肠道健康的同时，积极锻炼身体，增强免疫力哦！
