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疫情结束后,如何健康的生活?

发布时间:2020-03-25 14:04:08 来源: 点击量:

  新型冠状病毒肺炎在国内得到有效控制之后,在其他国家迅速蔓延开来。据世卫组织最新报告,截至欧洲中部时间21日23时59分(北京时间22日6时59分),全球新增26069例新冠肺炎病例,死亡人数新增1600例。目前欧洲区域疫情最严重,已确诊151293例新冠肺炎病例,死亡7426例。随着国外疫情人数的剧烈增加,再次让人们明白健康的重要性,要提高防护意识,增强免疫力,以更健康的生活方式来抗击病毒。待到疫情过后,蜜拓蜜希望大家依然保持一个健康的生活方式,让疾病远离我们的生活。
 
疫情过后如何健康生活
 
  疫情过后如何健康生活?
 
  1、早睡早起,保持充足睡眠
 
  现在是电子产品时代,大家都离不开电脑、手机。通常一玩起来就是好几个小时,甚至通宵。似乎都进入了“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”的魔咒”。科学研究表明,一个人如果长期熬夜,免疫力会急剧下降,还会给健康带来隐患。抗击新冠肺炎病毒没有特效药,靠的就是人体的免疫力。所以,要养成良好的睡眠习惯,保持良好的精神状态。
 
疫情过后如何健康生活
 
  2、饮食多样化,粗细搭配
 
  《黄帝内经》里说:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之,以补益精气。饮食要多样化,注意‘粗细搭配’,粗粮中富含膳食纤维,能够促进人体肠胃消化吸收,还含有大量的维生素和蛋白质。同时,尽量选择清淡饮食、少油少盐,不暴饮暴食。多吃蔬菜和水果。或者也可以适当补充一些膳食营养补充剂来增强抵抗力(调节免疫功能),比如益生菌(衡欣牌益生菌)。
 
疫情过后如何健康生活
 
  3、积极运动,加强锻炼
 
  运动可以提高人体的新陈代谢,加快血液流动,增强抗病能力。疫情期间,武汉方舱医院的医生们带着患者一起做八段锦,提高患者的免疫力,提高患者痊愈的可能性。所以,在日常生活中,也可以做一些适合自己的运动,比如八段锦、太极拳等,提高身体免疫力。或者多去户外开展体育运动,倡导健康的、适合自身的运动方式。
 
疫情过后如何健康生活
 
  4、穴位灸敷,调理体质
 
  春季万物复苏,阳气生发。在春季把握穴位灸敷的时间,来调理体质问题。此时艾灸,可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用。在防控疫情期间,中医医疗队还综合针灸、按摩、灸疗、太极、八段锦等中医特色疗法以及心理疏导救治患者,增强身体机能,以更全面地帮助患者恢复健康。其中,传承千年中医文化的蜜拓蜜感冒灸、咳嗽灸、腹泻灸、强肾灸等中药灸贴,在抗击新冠肺炎疫情的过程中发挥出积极的作用。
 
疫情过后如何健康生活
 
  5、释放压力,保持积极乐观的心态
 
  国内疫情形势虽然得到控制,但是我们也不能掉以轻心。每个人都是疫情防控的主角,在继续做好防控工作的同时,要学会释放压力,保持健康、积极、乐观的心态。我们坚定战胜疫情的信心,才能彻底打赢这场没有硝烟的战争。
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:新冠肺炎疫情虽然还未完全远去,但是目前已经取得阶段性的胜利。让我们坚定信心,科学防疫,保持积极健康的生活方式。
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