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上网课,腰酸背痛怎么办?

发布时间:2020-03-24 13:46:40 来源: 点击量:

  随着新冠肺炎疫情得到有效的控制,不少省份明确开学时间,同学们可以在做好防护的同时,到校园认真学习了。对于还未开学的学校,无论是老师、家长、学生,都有他们自己的难处。整天长时间坐着听课,讲课,搞得腰酸背痛的。为了帮助同学们提供学习效率,蜜拓蜜小编带你一起解锁网课的正确“姿势”。
 
上网课腰酸背痛怎么办
 
  上网课的正确打开方式?
 
  1、调整坐姿
 
  不少同学,在家上网课的时候坐姿更是五花八门。长时间不当的坐姿,无论是给腰部、颈部都带来不少的困扰。所以,在上网课的过程中,应该调整自己的坐姿,挺直腰板,眼睛直视前方。或者借助靠垫之类的物品,缓解腰部承受的重力。
 
  2、保护眼睛
 
  上网课需要对着电子产品,而电子产品使用过久,容易给眼睛造成疲劳。所以,同学们在观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下。
 
上网课腰酸背痛怎么办
 
  3、适度运动
 
  长时间听网课,为避免给眼睛和身体带来的不适,在合适的时间,应该适当的起来活动活动,伸伸懒腰、缓解腰部颈部的疼痛。同时,做做眼保健操,按摩太阳穴、缓解眼部疲劳。
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:在防控疫情时期,无论是在家上网课还是在学校上课,都希望同学们保持积极的心态,认真听课。同时,也可以辅助腰痛灸和护眼灸,来帮助缓解身体不适。
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