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玩手机颈椎痛,学会这三招快速缓解!

发布时间:2020-02-27 10:52:08 来源: 点击量:

  不知道从什么时候开始,手机已经成为了人们日常必不可少的东西。无论是吃饭、睡觉、上厕所,还是上班,大家都将手机紧握手中,视线一刻也不能离开。尽管手机带来的好处多多,但也给人们的身体健康带来巨大的隐患。长时间的玩手机,不仅仅减弱视力,还给颈椎带来了不适。为了帮助大家缓解颈痛,蜜拓蜜小编特意整理了几个方法,有此困扰的朋友不妨来学习一下。
 
 
  玩手机颈痛怎么办?
 
  1、穴位按摩
 
  虽然手机真的很好玩,带给我们无穷的快乐。但是无论是工作还是娱乐,玩手机也需要控制时间。不妨按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩颈部小肠经气血,恢复正常运行,从而缓解疼痛。
 
  2、增加活动次数
 
  玩手机之所以颈椎痛,主要是颈部长时间受到压力,无法得到缓解而导致情况发生。所以在玩手机的过程中,建议大家尽量控制在1、2个小时,起来活动活动筋骨。比如:扭动脖子,脑袋往后仰,放松一下肌肉。
 
 
  3、调整手机位置
 
  平时在玩手机的过程中,不是躺着就是靠着。长期将手机放置于视线下方,颈部处于弯曲状态。应当适当调整看手机姿势,可以将手机抬高一点,与视线平行,或者用手机支架,保持颈椎直立,以此来缓解颈部弯曲的次数。
 
  长时间玩手机,给颈部带来众多不适。如果出现颈部疼痛的情况,可根据身体实际情况,试试镇痛灸镇痛灸能促进患部的血液循环,改善患部的营养状况。(注:请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用,禁忌内容或者注意事项详见说明书。)
 
  为了大家的健康,在这个众志成城、全民抗疫的关键时刻,请大家坚持宅在家,勤洗手,戴口罩。同时,也要合理的使用手机,积极预防颈痛的发生哦!
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