每个月的那几天，痛经死命缠身，简直是女性朋友的噩梦。对于痛经，除了光喝热水之外，还有很多的预防措施哦。蜜拓蜜小编提醒大家，提前做好预防措施，远离痛经带来的困扰哦。
如何预防痛经？
1、养成良好的饮食习惯
许多女孩子喜欢吃油腻，辛辣刺激等食物，喝冷饮。在月经来临之前，这些习惯都应该戒掉。要不然容易导致痛经和宫寒，可以多吃一些热性食物，例如羊肉，黑芝麻，红枣等。
2、忌过于劳累
月经期间，忌过于劳累。像一些重体力活，在这个时期就应该少做一点了。如果长期熬夜加班，不注意休息，很容易导致身体的抵抗力下降，从而引起月经不调，引发痛经。
3、适量运动
疫情的爆发，大家都宅在家不出门。刚好也可以借此机会，好好在家休息，适当运动运动。经前可以通过练习瑜珈，弯腰，放松等动作，能增强体质有助改善经痛。
4、注意经期卫生
在经期，要注意卫生清洁，避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。尤其要做好保暖工作，防止寒邪侵袭，避免下体受寒。平时也要忌房事过度，经期绝对禁止性生活。
蜜拓蜜温馨提示：经期前，也可以搭配着痛经灸来使用，帮助缓解痛经。（注意：使用痛经灸的禁忌内容或注意事项详见说明书）
