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女性如何预防痛经

发布时间:2020-02-11 16:36:08 来源: 点击量:

  每个月的那几天,痛经死命缠身,简直是女性朋友的噩梦。对于痛经,除了光喝热水之外,还有很多的预防措施哦。蜜拓蜜小编提醒大家,提前做好预防措施,远离痛经带来的困扰哦。
 
 
  如何预防痛经?
 
  1、养成良好的饮食习惯
 
  许多女孩子喜欢吃油腻,辛辣刺激等食物,喝冷饮。在月经来临之前,这些习惯都应该戒掉。要不然容易导致痛经和宫寒,可以多吃一些热性食物,例如羊肉,黑芝麻,红枣等。
 
  2、忌过于劳累
 
  月经期间,忌过于劳累。像一些重体力活,在这个时期就应该少做一点了。如果长期熬夜加班,不注意休息,很容易导致身体的抵抗力下降,从而引起月经不调,引发痛经。
 
 
  3、适量运动
 
  疫情的爆发,大家都宅在家不出门。刚好也可以借此机会,好好在家休息,适当运动运动。经前可以通过练习瑜珈,弯腰,放松等动作,能增强体质有助改善经痛。
 
  4、注意经期卫生
 
  在经期,要注意卫生清洁,避免盆浴、做好保暖工作,这样才能保证月经正常。尤其要做好保暖工作,防止寒邪侵袭,避免下体受寒。平时也要忌房事过度,经期绝对禁止性生活。
 
  蜜拓蜜温馨提示:经期前,也可以搭配着痛经灸来使用,帮助缓解痛经。(注意:使用痛经灸的禁忌内容或注意事项详见说明书)

 
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