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这份“节后综合征”应对指南,请收好!

发布时间:2020-02-04 14:04:10 来源: 点击量:

快乐的时光总是短暂的,
 
春节的假期就这样和我们说再见了。
 
有多少人和蜜拓蜜小编一样,
 
有这样的感受:
 
“假期感觉什么事情都没做,怎么就过去了?”

节后综合征应对指南
 
对于即将回归工作岗位的你,

是不是出现了这样的情况:

浑身无力、瞌睡满天、身心疲惫、四肢酸痛......
 
做啥啥没劲儿!
 
吃啥啥没味儿!
 
如果你出现了上面的类似情况,
 
你可能患上了“节后综合征”。

节后综合征应对指南
 
  春节放假期间,大家疯狂放飞自我,不仅仅打乱了生活作息时间,生物钟也被扰乱了。对于马上就要进入工作状态的你们,无论是大脑还是身体都还没有完全的苏醒过来。
 
  那么,如何快速摆脱“节后综合征”。蜜拓蜜小编为大家分享了一些拯救的小技巧。
 
  提前做好工作计划
 
  小长假过后,大家都开始投入到工作当中。很多人都出现身心疲倦,工作无力的工作状态。为了缓解这样的情况,建议大家提前做好工作计划,把必要的工作先做完。如果出现打瞌睡的情况,可以适当的站起来活动活动,看看窗外的绿色植物。
节后综合征应对指南
 
  调整作息时间
 
  春节期间,大家和亲朋好友欢聚一堂,吃饭、喝酒、打麻将,嗨翻天。假期完毕之后,为了避免大家出现不适应工作的状态,要养成良好的作息规律,搭配适量的运动和饮食,调整成正常工作的生物钟。午餐过后,抽出时间适当的休息一下。以便下午有更好的状态,投入到工作当中。
 
节后综合征应对指南
 
  饮食规律清淡
 
  假期中,亲朋好友团聚集餐、大鱼大肉、喝酒K歌……对于那些肠胃不好、消化不良的人来说,很容易给肠胃带来负担。像这种情况,除了搭配着衡欣牌益生菌来调节肠胃,养胃护胃之外,还可以多吃一些粗纤维、水果和蔬菜。同时,也要多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

节后综合征应对指南
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:假期已经结束了,为了能够更好的投入到工作和生活当中,大家也要尽快的调整好自己的精神状态,养成良好的生活习惯哦!
 
  
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