您所在的位置:首页> 蜜事件 > 新闻风向标 >

为什么受伤的总是你,办公室久坐腰痛?

发布时间:2020-01-11 09:41:36 来源: 点击量:

  现代的年轻人工作压力大,除了巨大的工作量之外,长时间面对电脑在办公桌坐着。从早到晚,不仅眼睛酸涩,腰酸背痛也是很常见的情况。长时间坐立,身体往往保持一种姿势好几个小时,导致背部肌肉长时间不活动,给颈椎带来巨大的压力。所以很多朋友经常就会说:“腰好痛啊!腰快断了!腰酸背痛......”面对上班族腰痛的情况,应该如何是好呢?
 
为什么办公室久坐会腰痛
 
  上班族久坐腰痛怎么办?
 
  1、养成良好的工作习惯。大多数上班族的工作时间长达八个小时,甚至更长时间。大家在连续工作1、2个小时候之后(时间不固定),可以站起来活动活动筋骨,上上厕所,或者看看窗外面的风景,让自己的身体和眼睛都放松一下。
 
  2、调整自己的坐姿。在办公的过程中,大家要端正自己的坐姿,挺直腰板儿,眼睛平视正前方。调整好自己的座位或者将自己的椅子后面添加一个靠垫,这样让腰部能够靠着椅垫,缓解腰部承受的压力。
 
为什么办公室久坐会腰痛
 
  3、多多运动。工作一天,全身都特别的疲倦。出现腰痛的情况,主要还是和工作和生活中久坐、久站及用腰不当等不良习惯有关。所以在日常生活中,大家可以增加腰部的锻炼,可以加强腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量。像散步、跳操等运动,都是非常适合的运动方式。
 
  蜜拓蜜小编温馨提示:除了上面提到的部分方法之外,还可以搭配着腰痛灸来使用。(使用腰痛灸,请根据使用说明书或者在专业人士的指导下进行操作)。此外,在饮食方面,可以多吃一些含钙的食品,像大豆、牛奶等食品。
0

蜜时代| 蜜事件| 蜜产品| 蜜教育| 母婴专栏| 联系我们| 实体5G

蜜拓蜜大健康管理有限公司
地址:成都市武侯区天府大道666号希顿国际广场B座4楼
Tel:400-888-4655 400-888-4677

关注蜜拓蜜
了解更多

画时提供技术支持 /div>