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三九灸三九时间到,三九天注意事项

发布时间:2020-01-09 13:38:13 来源: 点击量:

  我国自古就有“三九补一冬,来年无病痛”以及“夏补三伏,冬补三九”的说法。夏天三伏主要补阴,冬天三九主要补阳,如此整年就能使身体技能阴阳平衡。此外,人体一年中阳气消耗,用具有滋补作用的艾灸在三九天进行“进补”,对身体以及慢性疾病都有非常好的作用。
 
三九灸,灸
 
  何为三九灸?
 
  “数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,此时大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易患病,极易引起旧病的复发或加重。三九时节,接受艾灸疗法,可温阳祛寒,提高免疫力,特别像支气管哮喘、慢性咽喉炎、体虚易感冒等人群,更是能增强体质和抗病能力。因此,这个时候进行艾灸养生,就显得十分的重要了。
 
  三九天注意事项?
 
  1、精神宜平和
 
  在寒冬期间,天气寒冷,气候干燥。这个时候,天黑得比较早,光照时间短,情绪很容易受到影响。尤其是当夜晚来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌,使人保持好心情。
 
三九灸,灸
 
  2、起居养生早睡晚起
 
  中医认为,入冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。所以说在寒冷的冬天,大家要养成早睡晚起的好习惯。早睡可以养人体阳气,起床的时间尽量控制在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升。此时,起床则头脑清醒,一天精力充沛。
 
  3、注重足部保暖
 
  俗话说得好,“寒从脚下起”。冬季保暖,首先从脚开始,脚步脂肪薄,保暖能力差。所以,在冬季要做好脚部的保暖工作。穿上舒服的鞋子和袜子,切忌过紧、过薄等。坚持睡前用热水泡脚的习惯,能更好的消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
 
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  三九灸三九时间到啦,把握住三九灸养生的时间,为新的一年做好健康的准备吧!
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