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小寒节气,应该如何养生呢?

发布时间:2020-01-06 15:06:06 来源: 点击量:

  小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。那么,小寒应该如何养生呢?跟着蜜拓蜜小编一起去看看吧!
 
 
  小寒应该如何养生?
 
  1、饮食清淡:在日常的生活当中,饮食要尽量以清淡为主。切勿暴饮暴食,少食用一些刺激性的食物。尤其是一些老年人,在冬季需要更加注意这些饮食问题。像一些滋补温和性质的食材,是可以多多食用的,例如桂圆、羊肉、芝麻、胡萝卜等等,在冬季食用对身体健康都是很有帮助的。
 
 
  2、起居方面:在冬季,要养成早睡早起的习惯。多多休息,可以使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增强体魄。在晚上睡觉前,还可以多用热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,有助于睡眠。
 
  3、适量运动:在小寒节气,可以根据自身情况选择慢跑、跳绳、踢毽子等运动方式。但是在运动的时候,不要太过于大量的运动,以免使阳气外泄,给身体带来危害。在运动前,要做好热身运动。在这个时候,气温比较低,很容易给身体造成运损伤。
 
  蜜拓蜜温馨提示:小寒节气到,把握住机会好好养生哦!
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