三九天，是指从冬至逢壬日算起的三个寒天。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中最冷的时期便是"三九天"。在三九天一九时间到来之际，与蜜拓蜜小编一起来学习吧。
1、做好保暖工作
天气寒冷，要做好御寒保暖的工作。在冬天，保暖的方式有很多，除了戴帽子，穿羽绒服、戴围巾、戴手套等外部御寒之外，还要选择一些贴身保暖内衣，对内进行保暖。衣服在选择的过程中，尽量选择纯棉的衣服，这样透气性好，保暖性也比较强。
2、勤用热水泡脚
寒从足底生，冬季用热水泡脚，不仅仅可以达到驱寒保暖的功效，还可以促进血液循环。同时，还可以改善睡眠。尤其是像一些睡眠不好、食欲不佳、疲乏无力等不舒服的情况，用温热水泡15-30分钟，以此来缓解身体的不适。
3、做适宜的运动
适当的运动，有益于身心健康。在三九天，可以根据身体情况，选择一些适合自己的运动，像室内慢跑、做体操等。如果室外气温有所上升，可以外出进行锻炼。像一些阴天、雪天、大风天尽量就不要外出了。
蜜拓蜜温馨提示：三九天养生做的好，不仅可以让让自己安然的度过，也为来年的健康体魄打下良好的基础。
