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三九灸一九时间到,注意3个养生方法

发布时间:2019-12-22 09:56:00 来源: 点击量:

    三九天,是指从冬至逢壬日算起的三个寒天。具体计算方法是,以冬至逢壬日为起点,每“九天”算一“九”,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,一年中最冷的时期便是"三九天"。在三九天一九时间到来之际,与蜜拓蜜小编一起来学习吧。
 
三九灸,三九灸养生方法
 
    1、做好保暖工作
 
    天气寒冷,要做好御寒保暖的工作。在冬天,保暖的方式有很多,除了戴帽子,穿羽绒服、戴围巾、戴手套等外部御寒之外,还要选择一些贴身保暖内衣,对内进行保暖。衣服在选择的过程中,尽量选择纯棉的衣服,这样透气性好,保暖性也比较强。
 
    2、勤用热水泡脚
 
    寒从足底生,冬季用热水泡脚,不仅仅可以达到驱寒保暖的功效,还可以促进血液循环。同时,还可以改善睡眠。尤其是像一些睡眠不好、食欲不佳、疲乏无力等不舒服的情况,用温热水泡15-30分钟,以此来缓解身体的不适。
 
三九灸,三九灸养生方法
 
    3、做适宜的运动
 
    适当的运动,有益于身心健康。在三九天,可以根据身体情况,选择一些适合自己的运动,像室内慢跑、做体操等。如果室外气温有所上升,可以外出进行锻炼。像一些阴天、雪天、大风天尽量就不要外出了。
 
    蜜拓蜜温馨提示:三九天养生做的好,不仅可以让让自己安然的度过,也为来年的健康体魄打下良好的基础。
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