霜降，是二十四节气之第十八个节气。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降时节，养生保健尤为重要，民间也有谚语“一年补透透，不如补霜降”的说法。那么，霜降应该如何养生呢？
1、注意增添衣服
俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化比较大，所以这个时节，大家要注意添加衣服，尤其要注意脚部和胃部保暖，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
2、注意保暖护膝
霜降时节，渐入寒冬，人体关节部位是很怕受凉的。所以霜降后，容易出现腰腿痛等疾病，所以这个时候要加强保暖。尤其是一些老年人，尤其要注意膝关节的保健，防止膝关节骨性关节炎复发。
3、保持良好的心态
秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。也可以多多参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞等。
4、防秋乏
有句话叫做:“春困秋乏”,是说人的精神状态，在秋季比较容易困倦，而到了秋天，就比较容易疲劳和乏累了。想要防“秋乏”，要先保证充足的睡眠。所以建议大家每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。
蜜拓蜜温馨提示：霜降时节到，大家要好好把握机会，注意养生哦！
