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霜降,这些养生知识要了解!

发布时间:2019-10-24 15:50:12 来源: 点击量:

  霜降,是二十四节气之第十八个节气。天气渐寒始于霜降,霜降是秋季的最后一个节气,是反映气温变化的节气,是秋季到冬季的过渡,意味着即将进入冬天。霜降时节,养生保健尤为重要,民间也有谚语“一年补透透,不如补霜降”的说法。那么,霜降应该如何养生呢?
 
霜降养生知识
 
  1、注意增添衣服
 
  俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化比较大,所以这个时节,大家要注意添加衣服,尤其要注意脚部和胃部保暖,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
 
  2、注意保暖护膝
 
  霜降时节,渐入寒冬,人体关节部位是很怕受凉的。所以霜降后,容易出现腰腿痛等疾病,所以这个时候要加强保暖。尤其是一些老年人,尤其要注意膝关节的保健,防止膝关节骨性关节炎复发。
 
霜降养生知识
 
  3、保持良好的心态
 
  秋天是各种情绪病高发时节,如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此,要保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。也可以多多参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌、跳舞等。
 
  4、防秋乏
 
  有句话叫做:“春困秋乏”,是说人的精神状态,在秋季比较容易困倦,而到了秋天,就比较容易疲劳和乏累了。想要防“秋乏”,要先保证充足的睡眠。所以建议大家每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。
 
霜降养生知识
 
  蜜拓蜜温馨提示:霜降时节到,大家要好好把握机会,注意养生哦!
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