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患了“国庆假期综合征”,应该怎么办?

发布时间:2019-10-08 10:45:10 来源: 点击量:

 
国庆长假,就这样和大家说拜拜了。
 
假期后上班的第一天,据说大家都是以下的情况。

 
头晕困乏、食欲不振、昏昏欲睡、宿醉不醒.....
 
心里莫名的烦躁,做什么事情都提不起劲儿。
 
面对国庆节后假期综合征,大家应该怎么办呢?

为了让大家提起精神来,蜜拓蜜小编教大家几招儿!
 
  1、多运动
 
  运动有益身心健康。适当的做一些运动,比如散步、慢跑、伸展等,让自己的身体全部动起来,出出汗,做做有氧运动,能让自己活跃起来。
 
 
  2、饮食清淡
 
  假期期间,大家吃香的喝辣的,给肠胃增加了不少负担。节后,大家可以吃一些粗粮、蔬菜、瓜果,减少对肠胃的负担。
 
 
  3、合理规划工作
 
  提前规划工作。静心下来思考,规划好当日的工作内容,避免长时间思考,耽误过多的时间,影响工作效率。
 
  蜜拓蜜温馨提示:祝愿大家早日摆脱“假日综合征”,早日全身心的投入到工作当中。
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