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寒露节气,送你4个养生小知识!

发布时间:2019-10-08 10:40:33 来源: 点击量:

  俗语说:“寒露寒露,遍地冷露。”寒露节后,集天地之精气的露珠,冷寒而将欲凝结,放出微微的寒光,“寒露”之名由此得来。寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束。寒露节气到,标志着气候从凉爽过渡到了寒冷,与冬天就更近一步了。寒露节气,大家应该如何养生?
 
 
  寒露节气,应该如何养生?
 
  1、适度添衣
 
  寒露过后,尤其是一些像老人、儿童这样的特殊人群,他们体质较弱。尤其需要注意防寒保暖,适时增添衣服。但是蜜拓蜜建议大家在换衣的过程中,要注意厚薄搭配,切勿一次性穿太多。所以在寒露之后,大家要根据实际情况,及时增减衣服。
 
  2、早睡早起
 
  寒露之后,大家应该早睡早起,保持睡眠充足。每天可以多花一点时间休息,来缓解秋困。于此同时,要时常打开门窗,保持室内空气流通,使身体长期处于一个良好的环境当中。
 
 
  3、保护胃部
 
  秋天气温日渐变凉,寒露之后养生需要好好保护胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖。尤其是在晚上睡觉的时候,要注意盖好被子。
 
  4、适量运动
 
  秋季是比较适宜运动的季节,大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式,例如散步、爬山等,都是很不错的选择。但是大家在运动的时候,运动强度不要太大,应该根据情况逐渐增加运动量。避免过度运动,会给人体造成不适。
 
  蜜拓蜜温馨提示:以上是提到的部分寒露节气养生的小知识,大家可以了解一下,及时的采取措施。
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