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秋分时节,应该如何养生?

发布时间:2019-09-23 11:26:08 来源: 点击量:

  秋分是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。按农历来讲,立秋是秋季的开始,霜降为秋季的结束,秋分正好是这九十天中的一半。在秋分时节,大家也要注意养生哦!那么,秋分时节应该如何养生呢?
 
秋分时节如何养生
 
  秋分时节养生要点
 
  1、早睡早起
 
  现代很多的年轻人,都是喜欢晚上玩手机,熬夜到凌晨,白天起不来。秋季养生的时候,要养成早睡早起的好习惯。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,很容易为腰腿疼埋下隐患,还会引发咳嗽等疾病困扰。而且秋季人们很容易发困,蜜拓蜜建议大家应该抽出时间,午休一下,能让人更加放松,有更多的精力投入到工作和生活中。
 
  2、适当运动
 
  秋高气爽,是锻炼的好季节。大家在做运动的时候,应该选择一些轻松平缓、活动量不大的运动项目,例如健走、打太极拳等,以防出汗过多,阳气耗损。运动时间也不能过早或过晚,具体根据自己的身体情况来选择。
 
秋分时节如何养生
 
  3、放松心情
 
  秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感的情绪,容易导致体内分泌紊乱,引发疾病。所以,秋分时节,应该注意精神调养。要培养乐观积极的情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。
 
  蜜拓蜜温馨提示:俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”,从秋分开始,天气一天比一天变冷。大家要根据天气情况,适当增减衣服哦!
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