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都市白领如何预防颈痛

发布时间:2019-09-18 11:18:48 来源: 点击量:

  在偌大的都市里,你会发现有这样一群都市白领,他们衣着光鲜、妆容精致、开着豪车,散发出你想象不到的快乐。但是你只看到了他们的光鲜亮丽,背后他们依然承受着和大众一样的问题--颈痛。颈痛已经成为了都市白领比较常见的问题,所以大家应该及时的预防。
 
白领如何预防颈痛
 
  都市白领如何预防颈痛?
 
  1、保持正确的坐姿。
 
  长时间伏案工作,保持同一姿势盯着电脑、手机,这样工作起来就是一整天,颈椎就这样一步一步遭受折磨。所以,蜜拓蜜建议大家在日常工作中,要保持一个正确的坐姿,颈部直立,眼睛平视前方,放松肩部,挺直胸部。
 
  2、适度锻炼
 
  很多朋友都说,在办公室工作,无暇抽出时间来活动。其实在办公室也有很多的机会进行锻炼,比如上厕所、沟通工作等,都可以起来活动活动。这样不仅仅可以放松紧绷的肌肉,同时也可以促进全身的血液循环。
 
白领如何预防颈痛
 
  3、定期按摩
 
  长时间久坐和高强度工作,让颈部承受巨大的压力。所以蜜拓蜜小编建议大家在闲暇之余,可以去按摩店进行适当的按摩,疏通经络,舒缓颈部肌肉,促进血液循环。
 
  综上所述,引起都市白领颈痛的原因,主要是一些不当的习惯造成的。所以蜜拓蜜小编温馨建议大家,要养成良好的习惯,多抽出时间做运动。
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