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经期可以练瑜伽吗?

发布时间:2019-09-18 11:12:15 来源: 点击量:

  瑜伽是比较受女性朋友欢迎的一种运动,也是一种比较养生的方式。现代人越来越重视养生了,很多女性朋友选瑜伽来养生、锻炼,甚至在月经期间也有选择的进行瑜伽体位练习。那么,经期究竟能练瑜伽吗?经期练瑜伽有什么好处呢?和蜜拓蜜小编一起了解一下。
 
经期可以练瑜伽吗
 
  经期能练瑜伽吗?
 
  都说经期适当的运动对女性身体是有好处的,所以瑜伽也成为了经期女性朋友选择的一种方式。但是在经期做瑜伽,千万要注意不能做大幅度的动作,练瑜伽的时间也不能过长,避免过分疲劳。尤其要避免做一些挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作,挤压腹部会刺激子宫,而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流,影响经期的正常运行。
 
经期可以练瑜伽吗
 
  经期练瑜伽有哪些好处呢?
 
  一般来说,在经期适度的做瑜伽,能够帮助女性朋友消除不适和疲劳,恢复体力,稳定情绪。毕竟在月经期间,许多女性朋友的情况不一样,身心受影响的程度也是各不相同。所以,经期练瑜伽的好处,都是因人而异的。所以大家在经期练瑜伽时,一定要根据自己的身体情况来做出适度的调整哦。
 
  蜜拓蜜温馨提示:来大姨妈的时候,很多女性朋友身体会有各种不适的情况。找到缓解自己不适的方法,一切都迎刃而解了。
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