瑜伽是比较受女性朋友欢迎的一种运动，也是一种比较养生的方式。现代人越来越重视养生了，很多女性朋友选瑜伽来养生、锻炼，甚至在月经期间也有选择的进行瑜伽体位练习。那么，经期究竟能练瑜伽吗？经期练瑜伽有什么好处呢？和蜜拓蜜小编一起了解一下。
经期能练瑜伽吗？
都说经期适当的运动对女性身体是有好处的，所以瑜伽也成为了经期女性朋友选择的一种方式。但是在经期做瑜伽，千万要注意不能做大幅度的动作，练瑜伽的时间也不能过长，避免过分疲劳。尤其要避免做一些挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响经期的正常运行。
经期练瑜伽有哪些好处呢？
一般来说，在经期适度的做瑜伽，能够帮助女性朋友消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪。毕竟在月经期间，许多女性朋友的情况不一样，身心受影响的程度也是各不相同。所以，经期练瑜伽的好处，都是因人而异的。所以大家在经期练瑜伽时，一定要根据自己的身体情况来做出适度的调整哦。
蜜拓蜜温馨提示：来大姨妈的时候，很多女性朋友身体会有各种不适的情况。找到缓解自己不适的方法，一切都迎刃而解了。
