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白露节气应该如何养生?

发布时间:2019-09-07 10:20:51 来源: 点击量:

  白露,是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。此时此刻,气温开始慢慢下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。那么,白露节气应该如何养生呢?
 
白露节气如何养生
 
  白露节气应该如何养生?
 
  一、白露起居
 
  白露过后,早晚温差大,这个时候要及时的添加衣被,不宜再赤膊露体,否则容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。此时地面寒气较重,所以脚心比较容易遭到寒气侵犯,应当穿袜子防寒。晚上睡觉要关窗,并盖好被子。
 
  二、适度锻炼
 
  这个时候,应该积极的参加锻炼。早晨是适合锻炼的时机,这个时候天气不冷不热,气温宜人。大家可以根据自己的身体情况,选择适合自己的锻炼项目,例如:慢跑、体操、打篮球等等。但是,蜜拓蜜温馨提示您在锻炼的过程中,不要剧烈的运动哦!以防损伤!
 
白露节气如何养生
 
  三、注意营养
 
  白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不能太饱,以免增加肠胃的负担,导致胃肠疾病。
 
白露节气如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提示:白露节气将到,大家应该根据节气适当的调整作息规律以及生活习惯。养成一个健康的生活习惯哦!
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