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处暑时节养生,要注意几个方面?

发布时间:2019-08-23 11:15:35 来源: 点击量:

  处暑,是二十四节气之第十四个节气。这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。所以这时我们更需要养生,用健康的身体迎接秋季的到来!那么,处暑时节养生需要注意哪些方面呢?跟着蜜拓蜜小编一起来了解一下。
 
处暑时节养生
 
  处暑养生注意事项?
 
  1、补充水分
 
  处暑时节正是入秋的季节,这个时候天气较为干燥、少雨,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。所以大家在日常生活中,要多补充水分,要多喝水。
 
  2、坚持午睡
 
  处暑时节,坚持午睡是一个好习惯。度过了一个夏天,饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱。所以大家除了在食物上加以调理,午睡也变得尤其重要。但是午睡时间也不用太长,十到三十分钟就可以了。
 
处暑时节养生
 
  3、贴秋膘要循序渐进
 
  进入初秋,许多人的食欲渐渐好转过来,以便应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能比较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。所以大家在这个时候,一定要注意日常的饮食哦!
 
  蜜拓蜜温馨提示:处暑温差大,此时大家要注意增减衣服,调整日常饮食,保持充足的睡眠哦!
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