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夏季痛经应该如何预防呢?

发布时间:2019-08-22 13:56:06 来源: 点击量:

  痛经是很多女孩子都有的情况,尤其是在夏日炎炎的季节里,许多女孩子为了降温,长时间呆在空调房间、喝冷饮、吃冷食等,然后这些不当的行为却为健康埋下了隐患。那么,夏季痛经应该如何预防呢?和蜜拓蜜小编一起来了解一下。
 
夏季痛经如何预防
 
  痛经应该如何预防?
 
  适度锻炼
 
  经期除了保证充足的睡眠之外,可照常工作与劳动,但不要剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。尤其是一些在电脑面前工作的女性朋友,不要长时间以一种坐姿,应该适当起来活动活动。
 
  饮食禁忌
 
  即使天气炎热,冰淇淋、冷饮、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,以多饮温开水为宜。可以适量进食一些温热性质的食物,如核桃、桂圆、大枣、当归、生姜、鸡肉或牛羊肉,这些食物能温肾助阳,补气暖宫。
 
夏季痛经如何预防
 
  调理情绪
 
  在大姨妈期间,女性朋友的情绪变化多端。易情志不安,或抑郁或烦躁,易加重经期的不适感,可使痛经加重。所以女性朋友在这特殊时刻,不妨多听听自己喜欢的音乐、看看喜欢的电影和书。
 
  蜜拓蜜温馨提示:女性朋友一定要好好的爱护自己的身体,养成良好的生活习惯,避免痛经给身体带来不当的危害。
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