说到痛经，许多女性朋友很有话语权。许多女性在经期忍受着巨大的痛苦，这让她们很是无奈。尤其是现在天气这么热，部分女性朋友的痛经问题越发的严重。对于痛经，女性朋友应该如何调理呢？跟着蜜拓蜜小编一起去了解一下吧！
痛经应该如何调理？
一、注意保暖，少吃冷食
经期注意保暖，这是许多时候都在提的问题。许多痛经的女性，大多是由于子宫的寒冷性质导致的，所以应该特别注意经期和平时的保暖工作。蜜拓蜜建议大家，尤其是夏天，如果长时间呆在空调房间里的女性，应该准备一件外套来保护身体免于感冒侵袭，这种简单的小细节也可以缓解痛经症状。除了注意保暖，还要注意少吃冷食，例如：冰淇淋或其他冷饮等。
二、多吃温热食物，注意补血
比较常见的缓解痛经的方法，在月经前后喝红糖水和姜茶。饮用后，女性不仅会在短时间内感觉身体舒适，而且子宫也得到一定的舒缓，这有利于血液的顺畅流动。
月经血的流失可能导致部分女性贫血，其中缺铁性贫血比较常见。所以蜜拓蜜小编建议大家要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、樱桃和牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，适量添加铁有助于促进血液的产生，避免月经期间出现贫血的症状。
三、适度锻炼
许多人对经期运动都是望而却步的，其实在经期适当的运动对缓解痛经很有帮助的。害怕运动加重痛经症状的想法是不正确的，不仅如此，过度的卧床休息并不利于月经血液的通畅。
蜜拓蜜温馨提示：痛经给女性朋友带了很多不必要的危害，所以大家在日常生活中一定要注意自己的生活习惯。同时，也可以根据自己的身体情况，贴敷痛经灸来帮助缓解痛经的情况。
