您所在的位置:首页> 蜜事件 > 新闻风向标 >

立秋养生有哪些饮食原则?

发布时间:2019-08-08 09:30:03 来源: 点击量:

  立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。立秋节气到来之后,天气一天比一天凉爽。因此,立秋前后养生是非常重要的。那么,立秋养生吃什么呢?又有什么饮食禁忌呢?和蜜拓蜜小编一起去了解一下!
 
立秋养生饮食原则
 
  立秋养生有哪些原则?
 
  1.勿暴饮暴食
 
  到了秋季,一般人往往进食非常多。在秋季饮食中,大家一定要注意适量,千万不能放纵自己的食欲,大吃大喝。蜜拓蜜小编建议大家可以适当的吃些高蛋白的食物,既清暑热又补益。
 
  2.少吃刺激食品
 
  在秋季的时候,应少吃刺激性强、辛辣燥热食品。避免湿热之气积蓄,带有辛香气味食物如芹菜等,都有散发的功用,提倡多吃。
 
  3.饮食勿过于生冷
 
  秋季由热转凉,人体生理代谢也发生变化。日常饮食不要太过于生冷,易导致肠胃消化不良。经过长夏后身体消耗很大,脾胃虚寒,食物不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,应少吃。
 
立秋养生饮食原则
 
  4.忌过燥的食物
 
  中医养生认为秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。
 
  5.适当吃解暑清凉的食物
 
  一般来说,可以喝一些绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等,对人体是有很多益处的。也多吃一些新鲜水果、蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
 
立秋养生饮食原则
 
  蜜拓蜜温馨提示:立秋之后,气温也会有所变化。所以,我们的饮食也应随着季节的变化而改变,大家可以根据自己的实际情况,根据上面提到的一些注意事项,来调整自己的日常饮食。
0

蜜时代| 蜜事件| 蜜产品| 蜜教育| 母婴专栏| 联系我们| 实体5G

友情链接: 蜜儿堂 四川国灸实业有限公司 益生菌

蜜拓蜜大健康管理集团有限公司
地址:成都市武侯区天府大道666号希顿国际广场B座4楼
Tel:400-888-4677 400-888-4655

关注蜜拓蜜
了解更多

画时提供技术支持 /div>