现在许多都市白领，反馈长期出现颈椎痛的情况。长时间坐着不活动，颈椎受到挤压，造成颈部疼痛。那么，白领颈痛应该怎么办呢？一起和蜜拓蜜小编来了解一下。
上班族平时脖子颈椎痛怎么办
1、冰敷。当脖子感觉到疼痛的时候，在条件允许的情况下，用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。
2、坐有靠垫的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅增加了原来的疼痛，还延伸出了新的问题。
3、避免经常低头。在办公桌前办公的时候，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。所以工作到一定的时间，要站起来活动一下，扭动扭动自己的脖子。
4、视线保持水平。视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
蜜拓蜜温馨提示：颈部疼痛给人们的生活带来众多不便的地方，所以大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免颈部疼痛给自己带来危害。或者试试蜜拓蜜的颈痛灸，帮助您缓解颈部疼痛。
