月经是女性健康的晴雨表，所以月经的正常与否关系着女性的身体健康。日常生活中，很多女性朋友都有痛经的情况。想要缓解痛经，一定要注意下面提到的饮食注意事项哦！接下来，就和蜜拓蜜小编一起去了解一下吧！
痛经饮食注意事项有哪些？
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛经的很重要的一个原因，就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、酸涩食物
不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
尽量少食用辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。
蜜拓蜜温馨提示：大姨妈给我们的日常生活带来很多不便的地方，除了身体上的疼痛还给心理造成了伤害。所以女性朋友在日常饮食中，要注意上面提到的问题。或者试试痛经灸，来帮助缓解痛经。
