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大暑节气到,蜜拓蜜教您养生!

发布时间:2019-07-23 09:36:41 来源: 点击量:

  大暑是农历二十四节气之一,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人。大暑一到,有众多问题需注意。那大暑期间节气养生,怎么做才能抓住冬病夏治的黄金机会,预防疾病的发生呢?接下来,和蜜拓蜜小编一起来去了解一下。
 
大暑节气如何养生
 
  大暑节气应该如何养生?
 
  1、煲养生汤:养生煲汤有许多种,比如营养丰富、味道鲜美,可做具有冬食去寒、夏食解热功效的乌鱼蛋汤;还可做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇特点的鸭血羹等,这些不失为您夏季养生食补的最佳选择。
 
  2、多饮水:夏季天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快。这个时候,蜜拓蜜提醒您需要及时补充水分,尽量喝白开水,也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶;出汗较多的引用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。
 
大暑节气如何养生
 
  3、多吃苦味食物:苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。
 
  4、多吃清热解暑的食物:绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
 
大暑节气如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提示:大暑节气到,天气十分炎热。这个时候,大家一定要注意养生,可以吃些清淡、易消化的食物,避免伤及肠胃道功能。
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