现在许多人喜欢自驾游，出去旅行的时候都选择自己开车。自驾游开近一点都还好，但是对于距离远，长时间驾驶这个问题来说，尽管是老司机驾驶，也是具有很大挑战的。长时间开车，会给腰部造成一定的伤害。那么 ，自驾游开车腰痛怎么办呢？跟着蜜拓蜜小编来看看吧。
自驾游腰痛，应该如何缓解疼痛？
1、适当休息
长时间开车，要注意适当的休息。到了高速上可以到服务区或者安全的地方停下来，下车走一走，活动活动筋骨。这样不仅有助于精神的放松，还舒缓了肌肉的疲劳。
2、调整坐姿
调整好开车的坐姿，有助于缓解腰痛的几率。较为舒适正确的坐姿是：身体与座椅垫之间保持20度的夹角就可以了，如果您的车上装有座椅垫的话，应该让座椅垫与座椅也保持10度左右的倾斜，而不是完全贴合座椅，但是一定要注意座椅垫不能挡住安全气囊哦。
3、贴敷腰痛灸
长时间开车腰部疼痛，可以辅助蜜拓蜜的腰痛灸来缓解腰部疼痛。腰痛灸主要适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛、下肢麻木等症。所以大家可以根据身体的情况，来选择腰痛灸。
蜜拓蜜温馨提示：长时间驾车行驶，给腰部带来了巨大的压力。所以大家在开车的过程中，不要长时间的驾驶，给自己的腰部一个休息、缓解的空间。
