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芒种节气养生,这三点要注意!

发布时间:2019-06-05 16:28:13 来源: 点击量:

  芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意几个要点,可以帮助你防病健体魄。那么这个时候有哪些需要注意的事项呢?跟着蜜拓蜜小编一起来了解一下。
 
芒种节气如何养生
 
  芒种节气养生,有哪些注意事项呢?
 
  1、饮食宜清补
 
  饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,因此,芒种期间要多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用。
 
芒种节气如何养生
 
  2、精神调养
 
  保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。芒种季节适合调畅情志,可以适当的晚睡早起,避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,勤洗澡、勤换衣,以疏泄“阳热”。所以蜜拓蜜建议您,在这个烦躁的节气里面保持自己的心境平和,可以做到心静自然凉的效果,这样您就不会让自己身体燥热起来,会觉得身体舒畅哦。
 
芒种节气如何养生
 
  3、起居方面
 
  要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午尽量小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。
 
芒种节气如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提示:芒种后天气日渐炎热,大家一定要注意防暑降温,尤其是即将参加高考的广大考生。
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