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久坐腰痛怎么办?4个方法来缓解!

发布时间:2019-05-30 16:18:40 来源: 点击量:

  现在的上班族们,怨言是越来越多了,除了对日常工作、工资的抱怨之外,一天久坐给自己带来的一些痛苦,更是埋怨声不断,说多了都是泪。蜜拓蜜小编也深有同感,总觉得上班时如果能久坐不累,工作的效率性应该会提高很多吧。
 
久坐腰痛怎么办
 
  久坐腰痛怎么办:
 
  不久坐,多抽出时间来活动一下。选择适合的椅子,给腰椎一个微微前倾的曲度,缓解腰椎压力;
  正确的站姿、走姿,可以在工作期间调一个闹钟,日常走走,不要保持同一姿势太久;
  正确的弯腰姿势,避免腰背肌肉和韧带损伤,弯腰先下蹲降低重心,保持后背直立,减轻腰背肌肉和韧带负担。

 
久坐腰痛怎么办
 
  辅助搭配腰痛灸使用。腰部疼痛,可以根据身体情况,适当搭配腰痛灸。腰痛灸主要适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛、下肢麻木等症。
  蜜拓蜜温馨提示:长时间的坐着,不活动,对身体造成很大的危害。所以大家在日常的生活或者是工作中,应该多活动一下。避免久坐给身体带来的不利影响。
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