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小满节气到,应该如何养生呢?

发布时间:2019-05-21 10:45:45 来源: 点击量:

  小满(grain buds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。小满节气,大家要注意养生,做好各种预防工作,以防止疾病发生。那么二十四节气中,小满节气应该如何养生呢?跟着蜜拓蜜小编一起去了解一下。
 
小满,小满节气如何养生
 
  小满节气应该如何养生?

 
  起居养生
 
  虽然小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚温差比较大,尤其是降雨后气温下降比较明显大家要注意适当的添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应顺应"春夏养阳、秋冬养阴"的原则,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
 
  饮食养生
 
  进入小满节气后,天气变得闷热潮湿,很多人会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的情况,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜以少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,蜜拓蜜建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如:绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。
小满,小满节气如何养生
 
  情志养生
 
  小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。蜜拓蜜建议您多参与一些户外活动,在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
 
  蜜拓蜜温馨提示:小满节气之后更是疾病容易出现的时候,大家应根据当地的气候情况,结合自身体质的特点来养生。
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