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上班族肩颈疼痛,简单几招帮你缓解?

发布时间:2019-05-05 14:48:28 来源: 点击量:

 
  穿着职业装,踩着高跟鞋,这是多少人羡慕的朝九晚六的办公室工作。
 
  每天按时上班、按时下班、五险一金、周末双休等等,简直让旁人羡慕不已。
 
  可是朝九晚六的工作,也有说不清的苦楚。也许只有经历过的人,才能感同身受。
 
  许多上班族基本上一整天都是坐在办公室的,长期对着电脑,出现肩颈疲劳、腰背酸痛、眼睛干涩等情况,这让人感觉很不舒服。
 
 
  上班族肩颈疼痛,简单几招帮你缓解?
 
  1、当你坐着时,手肘放于桌面应与桌子平齐。如果抬高,容易引起肩膀疲劳。如果桌子和椅子不可调,可以考虑安装可调键盘和鼠标托盘。
 
  2、保持你的电脑屏幕离你伸直一只手臂远的距离,并且电脑屏幕顶端应该刚好低于你的眼睛水平。
 
  3、把电脑屏幕和键盘放于你的正前方,而不是放在左边或者右边,避免颈椎扭转看屏幕,增加肩颈损伤的风。
 
  4、腰背挺直,可在腰背后放一个抱枕做支撑,双脚平放在地面上,使得大腿与髋关节、大腿与小腿的角度在90-110度以内。
 
颈痛灸缓解肩颈疼痛
 
  5、贴敷蜜拓蜜颈痛灸。如果颈部稍显疼痛,建议你辅助颈痛灸来使用。颈痛灸具有灸疗和药疗双重作用,能解除患部的肌肉僵硬状况,促进患部血液循环,达到散寒通络、活血止痛的效果。
 
  蜜拓蜜温馨提示:长时间坐着,对颈部有很大的伤害。大家不引起重视,会给身体带来很大的影响。所以大家在日常生活中,要适当的放松一下,避免给颈部带来危害。
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