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节气立夏将至?应该如何养生呢?

发布时间:2019-05-05 14:35:02 来源: 点击量:

  今年5月5日进入立夏节气,标志着孟夏时节正式开始。立夏节气也是养生中比较重要的时节,预示着季节的转换。那么,立夏应该如何养生呢?有哪些注意事项呢?和蜜拓蜜小编一起去了解一下。
 
节气立夏将至?应该如何养生呢?
 
  立夏应该如何养生呢?
 
  饮食
 
  在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,造成苦夏,所以夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。
 
节气立夏将至?应该如何养生呢?
 
  运动
 
  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。还可以自备一些降温防暑饮品,比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等,都是止渴生津的养生饮品。
 
节气立夏将至?应该如何养生呢?
 
  养神
 
  夏季除了饮食养生外,贵在养神。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。
 
节气立夏将至?应该如何养生呢?
 
  蜜拓蜜温馨提示:初夏时节天气变化多端,所以大家要根据天气的实际情况,适当的调整自己的生活习惯。衣着渐趋单薄、饮食饮水增加、起居要适应昼长夜短、出行则要防晒防中暑。
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