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春分时节,应该如何养生?

发布时间:2019-03-21 09:26:54 来源: 点击量:

    春分,是春季九十天的中分点,也是二十四节气之一。古人云:“春分者,阴阳相半也。
  故昼夜均而寒暑平。”春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。那么,春分时节应该如何养生呢?和蜜拓蜜小编一起来了解一下。

春分应该如何养生

  精神养生
  在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,此时是郊游踏青的好时节,可在阳光明媚的日子与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。

春分应该如何养生

  饮食养生
  春分节气时,人体血液正处于旺盛时期,激素水平处于相对高峰期,此时易引发非感染性疾病:高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。饮食方面需要忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。

春分应该如何养生
 
  起居养生
  在起居方面,虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

春分应该如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提示:春分时节到!大家应该注重保持人体的阴阳平衡状态,根据自身的身体情况,调整好日常生活起居、饮食习惯、精神状态等各个方面,享受春天美好的生活。
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