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惊蛰到!惊蛰时节如何养生呢?

发布时间:2019-03-05 14:13:29 来源: 点击量:

 
  惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰节气处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,并会出现雷雨或连续阴雨,我国劳动人民自古很重视惊蛰节气。
 
惊蛰时节如何养生
 
  人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,惊蛰时节阳气升发,这个时候调理好身体,一年都充满活力!那么,惊蛰时节如何养生呢?
 
  衣:春捂秋冻注意保暖
 
  春季不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛,冷暖气候你来我往,人体必需具备应对这种多变气候的能力,即阳气。避免一冷一热给人体带来不必要的危害。
 
  食:应多吃清淡食物
 
  从总体上来说,饮食宜清温平淡。多食用一些新鲜瓜果蔬菜及蛋白质丰富的食物,少食动物脂肪类食物,增强体质,抵御病菌的侵袭。
 
惊蛰时节如何养生
 
  春季气候干燥,在日常饮食上,要多吃生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
 
  住:早睡早起去春困
 
  春天万物复苏,应该早睡早起。多外出散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,增强体质,保持身体健康。
 
惊蛰时节如何养生
 
  行:运动不宜太激烈
 
  春暖花开的季节,是阳气上升的时节。在这个时间段,适当的运动能够激发人体内的阳气。但不宜过于激烈,以免劳则气耗。外出郊游、踏青、登山、放风筝都是不错的选择。
 
惊蛰时节如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提醒:惊蛰节气到,各位家人也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养哟!
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