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雨水节气到,应该如何养生呢?

发布时间:2019-02-19 15:28:06 来源: 点击量:

  不知不觉,我们迎来了二十四节气中的第二个节气--雨水。雨水是24节气中的第2个节气,每年的2月19日前后,太阳黄经达330度。
 
雨水节,雨水节如何养生
 
  雨水时节,气温回升,冰雪融化,降水增多,故名之为“雨水”。雨水期间天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。
 
  雨水节气如何养生
 
  雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。具体来说,我们养生保健应注意以下几点。
 
雨水节,雨水节如何养生
 
  一、雨水节气天气较凉
 
  要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。
 
  二、雨水仍然是早春节气
 
  天气仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
 
雨水节,雨水节如何养生
 
  三、雨水节气
 
  饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
 
  四、精神上
 
  应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
 
雨水节,雨水节如何养生
 
  蜜拓蜜温馨提示:雨水天气,各位家人需要多多注意一下自己的身体,多运动,促进身体的健康发展。少食肉,多吃水果和蔬菜等。
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