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冬至将至,学学养生小常识!

发布时间:2018-12-21 09:39:23 来源: 点击量:

冬至是中国农历二十四节气中一个重要的节气 ,
 
也是中华民族的一个传统节日。
 
冬至俗称“数九”、“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,
 
曾有“冬至大如年”的说法,
 
民间历来十分重视。
 
那么,冬至将至,应该如何养生呢?

  冬至应该如何养生呢?
 
  冬至应该如何养生呢?
 
  冬至在养生学上也是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节。患心脏和高血压病的人往往会病情加重,中风病人数量会增加,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对中风人群、高血压、动脉硬化患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:
 
  1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
 
  2、合理调节饮食起居。不酗酒、不吸烟,不过度劳累。适当的吃一点益生菌,增强人体的免疫力。
 
 
  3、保持良好的心境。情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
 
  4、进行适当的御寒锻炼。如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。或者采取贴灸的方法,提前预防疾病的侵袭。
 
  5、随时观察和注意病情变化。定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
 
  6、此外易中风人群做好相应预防工作,家中备好药品以备不时之需。
 
  蜜拓蜜温馨提示:
 
  冬至将至,各位家人注意养生哦!
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